Nepříjemné pocity spojené s létáním se většinou projevují krátce po startu letadla, v okamžiku, kdy ze zorného pole zmizí zemský obzor. Pocity nevolnosti lze zmírnit, pokud se budeme řídit několika jednoduchými radami. V případě, že nám kinetóza (nemoc z pohybu) způsobuje závažné problémy, měli bychom vyhledat lékaře.
Jak předcházet pocitu nevolnosti nebo ho zmírnit?
Zaveďte speciální dietu
- nikdy nelétejte s prázdným žaludkem,
- před cestou se vyhněte velkému obědu nebo snídani, dejte přednost lehké svačině,
- během letu je doporučeno jíst v malém množství např. sušenky, müsli tyčinky atd.,
- před samotným letem nepijte silnou kávu nebo čaj, alkohol a nekuřte,
- dodejte tělu vitamín B1, který hraje významnou roli ve vedení nervových vzruchů v těle a napomáhá zmírnit potíže spojené s poruchami rovnováhy. K jídlům bohatým na B1 patří: ovesné vločky, ryby, rýže, chřest, výrobky obsahující mouku a vepřové maso,
- prověřeným a účinným prostředkem proti nevolnosti je také zázvor. Zázvorový čaj můžeme sami uvařit nebo ho koupit v obchodech se zdravou výživou.
Vyberte si správné místo
- pokud to je možné, vyberte si místo u okna, nad křídlem letadla. Je to místo, kde jsou pohyby letadla cítit nejméně,
- pokuste se soustředit na jediný bod – takto můžete zmírnit pocit nevolnosti.